了解体能测试有哪些项目

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一、幼儿健康标志（healthy signof young children)，指幼儿身心发育指标达到正常标准的状态。包括：幼儿的形态发育符合年龄标准，或处于高水平；身体各部分（皮肤、皮下脂肪、胸廓、脊柱、牙齿等）发育正常，功能健全；；动作发育即头、颈、胸、背和四肢的发育和动作发展等均正常，如手指的细小动作发育良好，下肢能用一只脚站立或跳跃，能从台阶上跳下或能跳远，屈肌发育比伸肌发育早等；智力发育正常，如3-4岁幼儿表现出活跃敏捷，能胜任与年龄相称的各种动作，好发问，能讲故事、唱歌，会朗诵诗歌，会说出自己的名字等；对外界自然环境的变化，有较强的适应能力和抵抗力，不易生病。 

二、体能：主要指人体器官具备的能力。在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础，并且有其自身的发展规律。

三、体能测试：根据国家教委要求，儿童测试体能的项目主要包括

1. 20米跑：受试者3～4人为一组，采取站立式起跑，听信号后开始起跑，不抢跑、不串道

2. 投掷沙包：沙包重120克，受试者站在投掷线后，沙包从肩上投出，每人投3 次，以 最 佳1次 成 绩 计算，投掷时不得助跑

3. 摸高：受试者站在有标尺线的墙边，双脚离墙20厘米，自然开立，右手伸至与身体纵轴平行，记录中指尖摸的高度，然后让儿童纵身跳起，以右手中指尖摸的高度减去原站立时摸的高度

4.坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性

5.立定跳远主要反映儿童下肢的爆发力。

6.网球掷远:反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

7.双脚连续跳:反映儿童协调性和下肢肌肉力量

9.米折返跑:反映人体的灵敏素质。

10.走平衡木:反映人体平衡能力。

 四、拓展水果利于幼儿健康

1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。比如，主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜，也可用几种菜混合作馅，还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、卤猪 肝、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。但是爸爸妈妈不要忽略了一点，就是要记得多给宝宝吃些水果。水果的营养价值非常适合孩子摄取。

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