了解2020年儿童标准身高对照表

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大家好今天C4gym继续分享有关2020年儿童标准身高对照表的文章，今天带“了解2020年儿童标准身高对照表”。阅读下文一起了解一下吧。

婴儿身高体重标准表。

身高和体重是衡量儿童生长发育是否正常的重要指标。儿童正常身高和体重标准的计算方法如下:

1.婴幼儿体重标准测量公式：

体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)

2.婴幼儿身高标准的增长规律：

足月儿平均身长50cm，出生后第一年增长25cm左右，所以一岁时增长75cm左右；之后平均每年增长5cm左右，所以2-12岁以后孩子的身长(cm)=年龄×5+75(cm)。身高超过标准10%或不足10%的，即使不正常。

根据儿童身体发育调查结果，卫生部妇女社会保障司组织相关专家研究制定了《中国7岁以下儿童生长发育参考标准》，由卫生部于2009年6月2日正式公布。男生和女生发育不一样。家长可以参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并不是绝对标准。只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体没有异常疾病，家长就不用太担心。

17岁以下儿童身高体重标准表(男)标准值(cm)

 

注意：表中3岁前为身长，3岁后为身高。

婴儿比其他孩子矮一半。问题可能出在这里。采访育儿专家总结了六个误区，其中90%的家长在第三点犯了错误。

看到上面介绍孩子的身高体重标准影响儿童身高的因素。小编也整理帮助孩子长高五个饮食关键。

要点一：饮食平衡。

人体的生长完全来自于入口的食物质量。如果你想让你的孩子长得高，你应该平衡各种营养素。每天吃25~30种食物，比一天只吃三五种食物营养丰富多了。

推荐食品

蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块，放入碗中，倒入沙拉酱。

杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等。洗净后加水，一起煮1小时。

什锦饭:锅里放油，加热后加入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，煮熟后加入米饭一起炒，最后加入黄瓜、葱炒几下。

关键点：钙要足够。

钙是骨骼生长的基础。如果饮食中不能经常摄入生理所需的钙，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼取钙，骨骼中的钙缺乏会导致骨质疏松、椎骨变形和脊柱变曲。骨骼得不到足够的营养，当然不能正常生长，更高了。

 

推荐食品

含钙量较高的食物有:乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐、芝麻酱、南瓜子等。(维生素D、维生素C、乳糖等。

每天都有蛋白质。

处于生长发育期的儿童对蛋白质的需求远高于成人。如果供应不足，会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

推荐食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键点4：铁、锌、铜不可缺少。

虽然人体对它们的需求不大，但它们是不可或缺的。没有它们，孩子就会有各种各样的问题。缺锌的孩子没有食欲，必然会影响成长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果食物中供应的铁和铜不足，必然会阻碍血红蛋白的合成，影响生长发育、智力发育和免疫功能，儿童可能经常生病。

推荐食品

富含铁的食物：动物肝脏等内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏。

富含铜的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

关键点5：新鲜果蔬。

新鲜蔬菜和水果富含维生素，是人体必需的。维生素A.C能使儿童有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、洋葱。

水果：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

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