了解幼儿网球掷远动作要领

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　　　大家好今天C4gym继续分享有关幼儿网球掷远动作要领的文章，今天带“了解幼儿网球掷远动作要领”阅读下文一起了解一下吧~

　　一、走:指导要点:大班:绕障碍曲线走

　　指导要点:发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。

　　二、跑:1、变化跑:大班:绕障码曲线跑

　　指导要点:

　　(1)以孤形跑为例，类似跑道中的弯道，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别(内臂小点，外臂大点)

　　(2)以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向。所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的眯时，应放慢速度注重急停和起动教学。

　　2、走、跑交替:

　　大班;走、跑交替300米

　　指导要点:(1)走一跑，听到跑的指令，下肢迅速路摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动。身体稍向前倾。(2)跑一走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸

　　3、快速跑:大班:快跑30米

　　指导要点:强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆赞要用力，上体稍前倾。目视前方。

　　三、跳:1、纵跳:

　　大班:能用力蹬地连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米)

　　指导要点:同中班。在此基础上，再强调在起跳前蹬地要用力，手臂要求预摆，这样就会增加跳的高度

　　2、从高处往下跳

　　大班:双脚站立从35厘米高处往下跳，落地较稳

　　指导要点:屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡

　　3、立定跳远:

　　大班:跳距不少于40厘米

　　指导要点:预备--腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次:

　　起跳一-腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出:落地--屈膝全蹲

　　4、助跑跨跳:大班:能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米

　　指导要点:向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

　　5、助跑跳远:

　　大班:跳距不少于40厘米

　　指导要点:单脚起跳，双脚同时落地

　　6、助跑屈膝跳垂直障碍

　　大班:能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍

　　指导要点:方法同助跑跨跳平行线,但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”

　　四、投掷:

　　1、投远:

　　大班;能单手将沙包等掷过约4米外

　　指导要点:预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。

　　2、投准:

　　大班:肩上挥臂投准靶心(距离约3米，标靶走直径不少于60厘米)

　　指导要点:投掷动作要领不变，侧重于手腕用力控制方向。

　　五、平衡:1、在平衡木上走

　　大班;在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作(叉腰、平举、上举等)走指导要点:双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

　　2、自转:

　　大班:两臂侧平举闭目起踵自转5圈

　　指导要点:两手侧平举控制身体在起踵后的平衡，两前脚掌依次为轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰转动带动上体进行旋转。

　　3、单脚站立:

　　大班:两臂侧平举单脚站立时间不少于5 秒钟指导要点:重心落在支撑脚上，上体要收紧(挺胸收腹头要正，眼看前方)，两手侧平举，

　　控制身体平衡。

　　六、爬大班:匍匐爬

　　指导要点:蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部隆起。爬时应仰头前看，用鼻呼吸。

　　七、钻大班;能侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门

　　指导要点;侧对拱形门，离拱形门远的腿蹲，近的腿向拱形门下伸出，低头，弯腰，然后伸后腿，屈前腿前移重心，同时转体钻过

　　八、滚大班:在垫上前滚翻

　　指导要点;蹲撑，两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫。当背部着垫时，屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立。要求滚动圆滑，团身紧，方向正。

　　大班;在垫上侧滚翻

　　指导要点;注意保护肘手

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