幼儿园小班体能测试项目及标准

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　　幼儿体能测查的四大作用：

　　1.了解幼儿目前的体能状况。

　　2.提供个性化运动处方的依据。

　　3.可针对较弱的体能进行强化。

　　4.评估运动前后的效果与进步情形。

　　（1）30米快跑

　　测试方法：儿童站在起跑线上，听密码起跑，测试员同时按秒表，测试跑步速度，记录儿童30米跑步时间，以秒为单位，儿童连续跑两次取得最佳结果。通过标准：小班：男：7.77秒；女：8.12秒。

　　（2）立定跳远

　　测试方法：首先示范一次：双脚站在白线后面，摆动手臂，同时弯曲膝盖，双脚向前跳跃，脚落地，用软尺测量白线与脚跟的距离。让孩子们连续跳两次，记录准确到小数点后两位，以厘米为单位。通过标准：小班：男：68.38厘米；女：61.69厘米。

　　

　　（3）投掷

　　测试方法：儿童站在白线后，用右手或左手握住网球，沾上白粉，向前投掷，用软尺测量白线到沙袋的长度，儿童连续投掷两次，取最佳结果，记录精细。

　　准确到小数点后两位，以厘米为单位。通过标准：小班：男：316.32厘米；女：266.77厘米。

　　（4）单足立

　　测试方法：儿童站立，双手插腰，一只脚着地，另一只脚离开地面，记录一只脚离开地面的开始时间。连续两次测试，左右脚，取最佳结果，记录准确到小数点。

　　两人，以秒为单位。通过标准：小班：男：12.97秒；女：16.11秒。

　　（5）拍球(1分钟)

　　测试方法：儿童站立，用左手或右手听信号一分钟，记录累计射击次数，连续测试两次，取得最佳成绩。通过标准：小班：男：44次；女：41次。

　　

　　基本动作要点：

　　跑步：迈开步子，轻轻落地，躯干正直微前倾，双臂握拳屈肘前后自然摆动。

　　投掷：准备时可以侧向站立，重心落在后腿，引臂向后。投掷时可以协调全身，用沙袋向前和向上投掷，可以控制投的方向和角度。

　　拍球：手臂自然弯曲，手腕放松，五指自然分开，手掌向下，双脚自然站立，腿轻微弯曲膝盖，上半身轻微前倾，肘部弯曲手腕，屈指力量拍打上部。

　　单脚站立：重心落在支撑脚上，上身要收紧(挺胸收腹，眼前)，双手平举，控制身体平衡。

　　立定跳远：准备-腿稍屈，臂后摆，上身稍前倾，也可弹动一次；

　　起跳-腿直，臂向前摆动，展身，使身体向前跳出；

　　落地-屈膝全蹲。

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